Yoga Kurse

STREAM-Kurse

Für alle, die lieber von zu Hause aus teilnehmen möchten, streamen wir bis auf weiteres folgende Hybridkurse Live:

- Montag 17:00-18:15 Uhr Deep-Relax-Yoga
- Montag 19:45 - 21:00 Uhr Hatha-Yoga

- Dienstag 19:45 - 21:00 Uhr Advanced-Yoga 2

- Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr Mamasté-Yoga / in Blöcken - siehe "Aktuelles" oder "Kurse"
- Donnerstag 10:30 - 11:45 Uhr Rehab-Yoga

- Freitag 10:30 - 11:45 Uhr Advanced-Yoga (Stream on Demand: bitte melde dich bis 12 Uhr am Vortag an!)
- Freitag 15:30 - 16:45 Uhr Deep-Relax-Yoga (Stream on Demand: bitte melde dich bis 12 Uhr am Vortag an!)

Bitte melde Dich vorher an, so dass wir Dir ggfls. die Zugangsdaten übermitteln können

Hatha-Yoga Senioren

Mit unseren Seniorenkursen möchten wir Menschen ab ca. 70 Jahren ansprechen, die achtsam und körpergerecht üben möchten. Wir üben nach dem Ashtanga-Yoga Innovations-System: das sind klassische Yogahaltungen, die von Dr. Ron Steiner (passionierter Yogi und Sportarzt) so modifiziert wurden, dass sie für die meisten Menschen praktikabel sind. Yoga-Neulinge sind willkommen! - Diesen Kurse können Sie bei uns im BODHI buchen - oder ganz unten über das Anmeldeformular.

Mittwochs 09:00 - 10:15 Uhr in Präsenz. Leitung: Steffi Straub (dieser Kurs findet ab Januar nicht mehr über die FBS statt, sondern über BODHI-das Yogastudio. Bitte melden Sie sich über uns an.)

Donnerstags 10:30 - 11:45 Uhr in Präsenz und im Stream (Anmeldung über das BODHI). Leitung: Achim Straub

Hatha-Yoga: die sanfte Stunde, auch für Fortgeschrittene

Ruhige, entspannende Haltungen (Asanas) und sanfte Bewegungsabfolgen (Vinyasa), die vom Atem getragen werden führen dich durch diese Stunde. Über Körperhaltungen und bewusstes Atmen können körperliche Blockaden und Verspannungen gelöst werden. Die Muskulatur wird sanft gestärkt und die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke erhalten. Der Geist findet durch ruhig-konzentriertes Üben und Atmen zu mehr Ruhe und Gelassenheit - und das Immunsystem wird gestärkt.
Anfänger sind in unseren Hatha-Yoga-Kursen willkommen! Für die Hatha-Yoga II Kurse solltest du etwas Yoga-Erfahrung mitbringen.

Hatha - Yoga 1: Sanftes Üben (auch Anfängergeeignet) von Haltungen, Atem und weich fließenden Flows stehen im Vordergrund.
Hatha - Yoga 2: Weiterführende Asanas, mehr Flows

Hatha-Yoga I
Montag 19:45 - 21:00 Uhr
Dienstag 08:45 - 10:00 Uhr
Mittwoch 10:30 - 11:45 Uhr
Donnerstag 19:45 - 21:00 Uhr
Freitag 09:00 - 10:15 Uhr

Hatha-Yoga II
Donnerstag 17:00 - 18:15 Uhr
Freitag 10:30 - 11:45 Uhr

Advanced: die sportliche Stunde

Für alle, die sportlich üben möchten. Ideal ist es, wenn Du Yoga-Vorkenntnisse mitbringst. Auch sportliche Anfänger werden gerne in den Flow der Stunde mitgenommen. AYI-, Classic Ashtanga- und Bodhi-Flow- Elemente fließen in die Stunden ein.

Wir unterscheiden Advanced 1-2:
1 = intensive Stunde, in der der Spaß nicht zu kurz kommt. Auch für sportliche Einsteiger geeignet.
2 = Dienstag: fortgeschrittenere Haltungen - Du solltest bereit sein, Deine Grenzen zu erkunden.
2 = Freitag: 90 Minuten-Flow mit den allermeisten Haltungen aus der 1. Ashtanga-Yoga-Serie - Du solltest auf jeden Fall vertraut mit den wichtigen Asanas sein und auch bereit, deine Grenzen zu erkunden.

Advanced 1 : Dienstag 18:15-19:30 Uhr
Advanced 1 : Mittwoch 19:45 - 21:00 Uhr
Advanced 2: Dienstag 19:45-21:00 Uhr
Advanced 2 (Ashtanga) : Freitag 17:00 -18:30 Uhr

Prenatales Yoga: Yoga in der Schwangerschaft

Für diese Kurse melde Dich bitte unbedingt vorher über das Büro an: 0711 - 935 -69 105 oder 0176 - 313 61 222 (auch Whats App)

Bis zur 12. SSW solltest Du Dich bewusst schonen und keinen zu intensiven Sport praktizieren. Nach der 12. SSW. kannst Du mit dem Prenatalen Yoga beginnen. Diese besondere Yogastunde möchte Dir Zeit für Dich selbst schenken. Ruhig fließende Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen helfen über die Zeit der körperlichen Veränderung hinweg und machen Dich stark für die Geburt Deines Kindes. Die Haltungen im Prenatalen Yoga helfen, den Rücken und Beckenboden zu kräftigen, die Atmung zu vertiefen - und lassen Dich Deiner neuen Lebenssituation mit mehr Gelassenheit zu begegenen.

In die Prenatalen Yogakurse kannst Du jederzeit — wenn wieder Plätze frei sind — einsteigen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich! Diese Stunden werden nur in Präsenz angeboten.

Prenatal 1: Montag 18:30 - 19:30 Uhr
Prenatal 2: Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr

MAMASTÉ: Yoga nach der Geburt des Kindes

In der Schwangerschaft hat sich Dein Körper verändert: nun ist Dein Kind da und du möchtest gerne wieder in Deine alte "Form" zurück kommen. Dann könnte dieser spezielle Kurs genau richtig für Dich sein. Du solltest bis ca. 6 - 10 Wochen nach dem Wochenbett mit dem Beginn des Kurses warten (bei Dammnaht, Kaiserschnitt ca. 8-12 Wochen).

Mamasté - Yoga ist als kleine Yoga-Oase für dich gedacht: wir möchten Dir helfen, nach der Geburt mit besonders gut geeigneten Yogaübungen zu Deiner inneren und äußeren Form zurück zu finden. Wir üben sanft, so dass auch Yoga-Newbies gut einsteigen können. Beckenboden und Rücken erhalten in diesen Stunden einen besonderen Fokus. Atmung und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für persönliche Wünsche sind wir immer offen. Mamasté - Yoga möchte Dir die Gelassenheit schenken, mit den Veränderungen in Deinem neuen Leben mit Kind gut klar zu kommen.

Warum wir diesen Kurs nur Online anbieten: Mit Kind / Kindern zu einem Kurs zu kommen ist oft mit viel Organisation verbunden. Wenn endlich alles gepackt ist, schläft Dein Kind vielleicht gerade ein und du möchtest es nicht wecken. Oder die Stillzeiten haben sich verändert und du kommst nicht mehr pünktlich los zu Deinem Kurs. Mit dem Live-Stream kannst Du in aller Ruhe von zu Hause aus mitüben. Das macht alles etwas entspannter für Dich und Dein Kind.

Vor und nach der Stunde kannst du gerne persönlich mit der Yogalehrerin sprechen. Auf Wunsch inkludieren gerne hilfreiche Yogahaltungen bei Handycaps nach der Geburt.

Restguthaben aus dem Prenatalen Yoga können gerne bei Vollbuchung eines Blocks verrechnet werden. - Möchtest Du nur 1-2 Reststunden nehmen, so kannst Du diese Stunden gerne nach Rücksprache mit uns in den anderen Yogakursen nehmen.

Dieser Kurs findet im Live-Stream donnerstags von 09:00 - 10:00 Uhr statt. Mindestteilnehmerzahl: 4

Die nächsten Kurse 2024:

25.01. - 29.02.24 (Ausfall 15.2.= Faschingsferien)
11.04. - 16.05.24 (Ausfall 09.05. = Christi Himmelfahrt)
20.06. - 18.07.24
10.10. - 07.11.24

Preis: Jeweils 5x / Teilnahmegebühr € 55,--

Deep - Relax - Yoga

Deep-Relax-Yoga ist eine Mischung aus dem Faszien-dehnenden Yin-Yoga und entspannten Haltungen aus dem Hatha-Yoga.
Insgesamt ist es eine zutiefst entspannende Stunde, bei der wir in viele sanfte Dehnungshaltungen gehen und darin auch etwas länger verweilen. Das Hauptaugenmerk in dieser Stunde liegt auf der Entspannung vom Alltag.

Montag 17:00 - 18:15 Uhr
Freitag 15:30 - 16:45 Uhr

Kinder Yoga: Freude pur!

Kinder lieben es, sich zu bewegen. Beim Yoga bewegen Kinder sich spielerisch und lernen rasch, sich selbst zu vertrauen. Im Yoga gibt es keinen Leistungsdruck, auch der kleinste Baum und die krummste Kobra sind einfach nur perfekt! Mit Stille – Übungen lernen unsere Yoga-Kinder Ruhe in einen unruhigen Alltags-Geist zu bringen. Und die fantasievollen Geschichten, mit denen wir üben, bringen Farbe in den Kinder-Alltag.

Samstags, 09:30 - 10:30 Uhr

Unsere Termine 2023:
11.11. - 16.12.23 (Ausfall 09.12.23) / 5x / Kurs findet statt, noch wenige Plätze frei

je 5x / € 50,--

(Teilnehmende Geschwisterkinder erhalten 10% Ermäßigung)

Womens Class

Yogastunde rund um Frauenthemen: Wechseljahre, Hormonbalance, Beckenboden, Entspannung, Klassische und Themenbezogene Asanas.

Mittwoch 17 – 18 Uhr

Bitte melde Dich unbedingt vorher persönlich, so dass wir Dein Thema vor dem ersten Stundenbesuch besprechen können.
Ein Besuch ist mit unserer 5er-/10er-Karte oder einem Abo möglich.

RÜCKEN-YOGA

Gezielte Yoga-Asanas können bei Rückenbeschwerden und bei Themen mit den Bandscheiben sehr hilfreich sein.

Jeder von uns hat das schon einmal erlebt – oder steckt auch aktuell gerade mittendrin: Rückenschmerzen! – Ein Hauptgrund für die Rückenschmerzen ist unser Alltag: im Schnitt verbringen wir sieben Stunden pro Tag im Sitzen. Fehl- und Schonhaltungen tragen zu Abnutzungen im Bewegungsapparat bei. Stress ist häufig die Ursache für Bandscheibenvorfälle, die äußerst schmerzhaft sein können.

In diesen speziellen Yogastunden lernst Du Yogahaltungen, die den Rücken stärken, mobilisieren und entlasten.

Kursleiter ist Achim Straub. – Achim ist ein sehr erfahrener Yogalehrer, der sich unter anderem auch besonders mit Anatomie und gesundheitsförderndem Yoga beschäftigt.

Rücken-Yoga: Donnerstag 09 - 10 Uhr

Bitte melde Dich unbedingt vorher persönlich, so dass wir Dein Thema vor dem ersten Stundenbesuch besprechen können.
Ein Besuch ist mit unserer 5er-/10er-Karte oder einem Abo möglich.