Yoga Kurse

STREAM-Kurse

Für alle, die lieber von zu Hause aus teilnehmen möchten, streamen wir bis auf weiteres folgende Hybridkurse Live:

- Montag 17:30 - 18:45 Uhr Yin-Yoga
- Montag 19:15 - 20:30 Uhr Classic
- Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr Prenatales Yoga
- Dienstag 19:45 - 21:00 Uhr Yoga intensiv
- Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr Prenatales Yoga
- Mittwoch 19:30 - 20:45 Uhr Medium-Yoga
- Donnerstag 10:30 - 11:45 Uhr Rehab-Yoga
- Donnerstag 17:30 - 18:45 Uhr Medium-Yoga
- Donnerstag 19:15 - 20:30 Uhr Classic-Yoga
- Freitag 09:00 - 10:15 Uhr Classic-Yoga
- Freitag 10:30 - 11:45 Uhr Medium-Yoga
- Freitag 17:30 - 18:45 Uhr Relax-Yoga
- Freitag 18:15 - 19:30 Uhr Yoga intensiv

Bitte melde Dich vorher an, so dass wir Dir ggfls. die Zugangsdaten übermitteln können

REHAB-Yoga - CLASSIC-Yoga-60-PLUS - Yoga auf dem Stuhl

REHAB-Yoga: Mit unserem REHAB-KURS möchten wir Menschen ansprechen, die besonders schonend und Körpergerecht üben möchten: Menschen im Seniorenalter (auch Ü80) und als Rekonvaleszens nach Unfall/Krankheit. Wir üben nach dem Ashtanga-Yoga-Innovation-System. Yoga-Neulinge sind willkommen! - Diesen Kurse können Sie bei uns im BODHI buchen - oder ganz unten über das Anmeldeformular.

Donnerstags 10:30 - 11:45 Uhr in Präsenz und im Stream (Anmeldung über das BODHI)

CLASSIC-65-PLUS: Dieser Kurs richtet sich an Menschen im Seniorenalter (auch Ü80). Mit den sanften Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem klassischen Hatha - Yoga werden Körper und Geist mobilisiert, gestärkt und flexibel erhalten. Balanceübungen schulen den Gleichgewichtssinn.

Mittwoch 09:00 - 10:15 Uhr - Buchbar über die Familienbildungsstätte Esslingen / Adresse siehe unten*

YOGA AUF DEM STUHL: Besonders für reifere Menschen, die nicht so einfach zwischen Boden- und Standhaltungen wechseln können und für deren Balance und Gleichgewicht ein Stuhl hilfreich ist. Dieser Kurs findet im Barriere-armen (nur 4 Stufen) "Little Bodhi" in der Webergasse 17 statt.

Dienstag 10:30 - 11:30 Uhr (Anmeldung über das BODHI)

* FBS / Familienbildungsstätte Esslingen e.V.,
Berliner Str. 27,
73728 Esslingen,
Telefon: (0711) 39 69 98-0, E-Mail: Bitte Javascript aktivieren!
Bürozeiten: Mo, Di, Do, Fr 9–12 Uhr, Mo 15–17 Uhr, Do 16–19 Uhr

CLASSIC-Yoga: die sanfte Stunde

Wir üben ruhige Haltungen (Asanas) und sanfte Bewegungsabfolgen (Vinyasa), die vom Atem getragen werden. Über Körperübung und bewusstes Atmen können körperliche Blockaden und Verspannungen gelöst werden. Die Muskulatur wird sanft gestärkt und die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke erhalten. Der Geist findet durch ruhig-konzentriertes Üben und Atmen zu mehr Ruhe und Gelassenheit - und das Immunsystem wird gestärkt.
Anfänger sind in unseren Classic-Kursen willkommen!

Unsere Classic-Stunden:
Montag 19:15 - 20:30 Uhr
Dienstag 08:45 - 10:00 Uhr
Mittwoch 10:30 - 11:45 Uhr (*bitte über die Familienbildungsstätte Esslingen anmelden)
Donnerstag 19:15 - 20:30 Uhr
Freitag 09:00 - 10:15 Uhr

Spezielle Classic-Kurse:
Freitag 16:30 - 17:45 Uhr Mix aus Classic, Yin-Yoga und Restorative

* Familienbildungsstätte Esslingen: Tel. 0711 - 39 69 98 0 / E-Mail: Bitte Javascript aktivieren!

Medium-Yoga

Wenn Du bereits Yoga-Grundkenntnisse hast oder sportlich bist und etwas intensiver in die Yoga-Erfahrung einsteigen möchtest könnte diese Stunde für Dich geeignet sein. In den Medium-Stunden verbinden wir die Haltungen in der Regel mit Vinyasas und sind so die ganze Stunde in Bewegung. Wir üben die Grundhaltungen des Ashtanga-Yoga, sanfte Alternativen und den Zugang zu intensiveren Asanas.

Unsere Medium-Kurse:
Dienstag 18:00-19:15 Uhr
Mittwoch 19:30 - 20:45 Uhr
Donnerstag 17:30 - 18:45 Uhr
Freitag 10:30 - 11:45 Uhr

Yoga-INTENSIV: Kraft-Dehnung-Schweiß...

Für diese Stunden sind Yoga-Grundkenntnisse sinnvoll und der Wunsch, diszipliniert und intensiv zu üben, Voraussetzung. Sportler, die auf einem höheren Yoga-Niveau einsteigen möchten sind willkommen.
Yoga-Intensiv ist: die Bereitschaft, tiefer in kraftvolle und fordernde Haltungen einzutauchen und diese mit Hingabe zu praktizieren. Die eigenen Grenzen zu erfahren - und sie mit geduldigem Üben im Laufe der Zeit zu erweitern. Meditatives und atembasiertes Praktizieren der kraftvollen Asanas, die mit Vinyasas verbunden werden.

Dienstags 19:45 - 20:45 Uhr Live & Stream
Freitags 18:15 - 19:30 Uhr Live & Stream

Prenatales Yoga — Yoga in der Schwangerschaft

Bis zur 12. SSW solltest Du Dich bewusst schonen und keinen zu intensiven Sport praktizieren. Nach der 12. SSW. kannst Du mit dem Prenatalen Yoga beginnen. Diese besondere Yogastunde möchte Dir Zeit für Dich selbst schenken. Ruhig fließende Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen helfen über die Zeit der körperlichen Veränderung hinweg und machen Dich stark für die Geburt Deines Kindes. Die Haltungen im Prenatalen Yoga helfen, den Rücken und Beckenboden zu kräftigen, die Atmung zu vertiefen - und lassen Dich Deiner neuen Lebenssituation mit mehr Gelassenheit zu begegenen.

In die Prenatalen Yogakurse kannst Du jederzeit — wenn wieder Plätze frei sind — einsteigen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich! - Wir streamen die Stunden, so dass Du auch entspannt von zu Hause aus teilnehmen kannst.

Pränatal 1: Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr / Live & Stream
Pränatal 2: Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr / Live & Stream

MAMASTÉ: Yoga nach der Geburt des Kindes

In der Schwangerschaft hat sich Dein Körper verändert: nun ist Dein Kind da und du möchtest gerne wieder in Deine alte "Form" zurück kommen. Dann könnte dieser spezielle Kurs richtig für Dich sein. Du solltest bis ca. 6 Wochen nach dem Wochenbett mit dem Beginn des Kurses warten.

Mamasté - Yoga ist als kleine Yoga-Oase für dich gedacht: wir möchten Dir helfen, nach der Geburt mit besonders gut geeigneten Yogaübungen zu Deiner inneren und äußeren Form zurück zu finden. Wir üben sanft, so dass auch Yoga-Neulinge gut einsteigen können. Beckenboden und Rücken erhalten in diesen Stunden einen besonderen Fokus. Atmung und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für persönliche Wünsche sind wir immer offen. Mamasté - Yoga möchte Dir die Gelassenheit schenken, mit den Veränderungen in Deinem neuen Leben mit Kind gut klar zu kommen.

Warum wir diesen Kurs nur Online anbieten: Mit Kind / Kindern zu einem Kurs zu kommen ist oft mit viel Organisation verbunden. Wenn endlich alles gepackt ist, schläft Dein Kind vielleicht gerade ein und du möchtest es nicht wecken. Oder die Stillzeiten haben sich verändert und du kommst nicht mehr pünktlich los zu Deinem Kurs. Mit dem Live-Stream kannst Du in aller Ruhe von zu Hause aus mitüben. Das macht alles etwas entspannter für Dich und Dein Kind.

Vor und nach der Stunde kannst du persönlich mit der Yogalehrerin sprechen: wir inkludieren gerne hilfreiche Yogahaltungen bei Handycaps nach der Geburt.

Restguthaben aus dem Pränatalen Yoga können gerne bei Vollbuchung eines Blocks verrechnet werden. - Möchtest Du nur 1-2 Reststunden nehmen, so kannst Du diese Stunden gerne nach Rücksprache mit uns in den anderen Yogakursen nehmen.

Dieser Kurs findet im Live-Stream donnerstags von 09:00 - 10:00 Uhr statt.

Hier die Termine für das erste Semester 2022:
28.04. - 02.06.22 (Ausfall 26.5.=Feiertag)
23.06. - 28.07.22

Preise: 5er-Blöcke / Teilnahme an einem Kurs = € 50,--
2x 5er-Block - Anmeldung + Teilnahme an zwei Kursen = € 90,--.

Yin - Yoga: Dehnung & Entspannung pur

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, der meist in passiven Haltungen ausgeübt wird. Mithilfe von Yoga-Props (das sind die Hilfsmittel im Yoga) unterstützen wir den Körper in den verschiedenen Haltungen, die in der Regel über mehrere Minuten gehalten werden. Mit Yin-Yoga dehnst Du entspannt das Fasziengewebe des ganzen Körpers und findest tiefe Entspannung für den Geist - auch als Sportler*in. Dieser Kurs ist auch für Yoga-Anfänger geeignet. (Mehr Information zu Yin-Yoga findest Du unter "Über"...."Yoga")

Montag 17:30 - 18:45 Uhr Yin-Yoga mit Steffi
Donnerstag 18-19:15 Uhr Mental Yin Yoga mit Simone (Blockkurs - weitere Infos siehe unter "Mental Yin Yoga" weiter unten)
Freitag 16:30 - 17:45 Uhr Mix-Stunde: YinYoga, Classic-Elemente und Restorative-Yoga mit Steffi

Kinder Yoga

Kinder lieben es, sich zu bewegen. Beim Yoga bewegen Kinder sich spielerisch und lernen rasch, sich selbst zu vertrauen. Im Yoga gibt es keinen Leistungsdruck, auch der kleinste Baum und die krummste Kobra sind einfach nur perfekt! Mit Stille – Übungen lernen unsere Yoga-Kinder Ruhe in einen unruhigen Alltags-Geist zu bringen. Und die fantasievollen Geschichten, mit denen wir üben, bringen Farbe in den Kinder-Alltag.

Die Kurse finden Mittwochnachmittags statt. Geplant sind zwei Kurse für jüngere und ältere Kinder (sollten wir nicht genug Anmeldungen für die jeweiligen Altersgruppen haben, würden wir zunächst einen Kurs stattfinden lassen):

Aktuell: 16:00 - 17:00 Uhr

Termine 2022 - Voranmeldungen sind gerne jederzeit möglich:

27.04. - 01.06.22 / 5x / € 50,-- (Ausfall 11.5.)
22.06. - 27.07.22 / 6x / € 60,--

( Ein teilnehmendes Geschwisterkind erhält 10% Ermäßigung)

Bei genug Anmeldungen bieten wir gerne zwei Altersgruppen an: 4-6 Jahre und 7-11 Jahre

Mental Yin Yoga Kurs

Im Yin Yoga werden Körperpositionen über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können. Auf energetischer Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian- System des Körpers, welches das emotionale Gleichgewicht unterstützt und den Energiefluss im Körper fördert. Mental Yin Yoga ist eine wunderbare Verbindung aus Yin Yoga, Atemübungen, Energielenkung, Achtsamkeit und Meditation.

Keine Vorkenntnisse erforderlich, für alle geeignet.

Der Kurs findet donnerstags um 18 Uhr in der Webergasse statt - Nächsten Termin bitte anfragen

10 Termine mit jeweils 75 min, Kosten: 110;- Euro

Anmeldung per Mail unter: Bitte Javascript aktivieren! oder mein Kontaktformular auf meiner Homepage:

www.klangzimmer-stuttgart.jimdofree.com