Yoga Kurse

CORONA:

Während des Corona-Lockdowns streamen wir ausgewählte Stunden live zu Dir nach Hause. Im Stundenplan kannst Du Wochenaktuell sehen, welche Kurse das sind. - Da die Lockdowns kurzfristig erfolgen oder nur unter unter bestimmten Bedingungen aufgehoben werden, kann es sein, dass wir kurzfristig die Angaben ändern (also: wenn wieder Präsenzkurse stattfinden dürfen). Wir halten den Kursplan so up-to-date wie möglich.

CLASSIC-Yoga: die sanfte Stunde

Du möchtest gerne sanft üben, ein wenig die Dehnung und Kraft fördern - aber die Entspannung nicht ausser Acht lassen? Vielleicht möchtest Du Dich auch zum ersten Mal auf die Yogamatte einlassen? Dann könnten diese Stunden genau richtig für Dich sein! Wir üben ruhige Haltungen (Asanas) und sanfte Bewegungsabfolgen (Vinyasa), die vom Atem getragen werden. Mithilfe der Körper- und Atemübungen (Pranayama) können körperliche Blockaden und Verspannungen gelöst werden. Die Muskulatur wird sanft gestärkt und die Beweglichkeit der Gelenke erhalten. Der Geist findet durch ruhig-konzentriertes Üben und Atmen zu mehr Ruhe und Gelassenheit und das Immunsystem wird gestärkt.

Unsere Classic-Stunden:
Montag 19:45 - 21:00 Uhr
Dienstag 09:00 - 10:15 Uhr
Mittwoch 10:30 - 11:45 Uhr (*bitte über die Familienbildungsstätte Esslingen anmelden)
Donnerstag 19:15 - 20:30 Uhr
Freitag 09:00 - 10:15 Uhr

Spezielle Classic-Kurse:
Mittwoch 09:00 - 10:15 Uhr für Senioren (*bitte über die Familienbildungsstätte Esslingen anmelden)
Donnerstag 10:30 - 11:45 Uhr sehr schonend + körpergerecht, auch für Senioren geeignet
Freitag 16:30 - 17:45 Uhr Mix aus Classic und Yin-Yoga

Familienbildungsstätte Esslingen: Tel. 0711 - 39 69 98 0 / E-Mail: Bitte Javascript aktivieren!

AYI-Yoga: die Mittelstufe

Wenn Du bereits Yoga-Grundkenntnisse hast oder sportlich bist und etwas intensiver in die Yoga-Erfahrung einsteigen möchtest könnte diese Stunde für Dich geeignet sein. In den AYI-Stunden (Ashtanga-Yoga-Innovation) verbinden wir die Haltungen in der Regel mit Vinyasas und sind so die ganze Stunde in Bewegung. Wir üben die Grundhaltungen, sanfte Alternativen und den Zugang zu intensiveren Asanas. AYI ist eine besondere Grundform des Ashtanga Yogas und erlaubt den entspannten Einstieg in diese kraftvolle Yogaform mit zumeist festen Haltungs-Abfolgen.

AYI-Medium: Dienstag 18:00-19:15 Uhr, Mittwoch 19:30 - 20:45 Uhr und Sonntag 17:30 - 18:45

Klassisches Medium-Üben mit Variationen in Haltungen und Stundenbildern: Donnerstag 17:45 - 19:00 Uhr, Freitag10:30 - 11:45 Uhr

Yoga-INTENSIV: Kraft-Dehnung-Schweiß...

Für diese Stunde setzen wir Grundkenntnisse im Yoga voraus. Sportler, die auf einem höheren Yoga-Niveau einsteigen möchten sind willkommen. Die Bereitschaft, tiefer in kraftvolle und fordernde Haltungen einzutauchen und diese mit Hingabe zu praktizieren ist ein Teil des Übens. Die eigenen Grenzen zu erfahren - und sie mit geduldigem Üben im Laufe der Zeit zu erweitern, meditatives und atembasiertes Praktizieren der kraftvollen Asanas, die mit Vinyasas verbunden werden - das ist Yoga-Intensiv im BODHI.

Dienstags 19:30 - 20:45 Uhr Live & Stream
Freitags 18:15 - 19:30 Uhr

Pränatales Yoga — Yoga in der Schwangerschaft

Bis zur 12. SSW solltest Du Dich bewusst schonen und keinen zu intensiven Sport praktizieren. Nach der 12. SSW. kannst Du mit dem Pränatalen Yoga beginnen. Diese besondere Yogastunde möchte Dir Zeit für Dich selbst schenken. Ruhig fließende Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen helfen über die Zeit der körperlichen Veränderung hinweg und machen Dich stark für die Geburt Deines Kindes. Die Haltungen im Pränatalen Yoga helfen, den Rücken und Beckenboden zu kräftigen, die Atmung zu vertiefen - und lassen Dich Deiner neuen Lebenssituation mit mehr Gelassenheit zu begegenen.

Die Montagsstunde wird zusätzlich live gestreamt, so kannst Du auch bequem von zu Hause oder unterwegs an dieser Yogastunde teilnehmen - auch, wenn Du nicht in Esslingen zu Hause bist.

In die Pränatalen Yogakurse kannst Du jederzeit — wenn wieder Plätze frei sind — einsteigen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich!

Pränatal 1: Montags 18:30 - 19:30 Uhr / Live & Live-Stream (während Corona-Lockdowns nur Stream)
Pränatal 2: Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr ( findet erst wieder nach Aufhebung des Lockdowns statt)

MAMASTÉ: Yoga nach der Geburt des Kindes

In der Schwangerschaft hat sich Dein Körper verändert: nun ist Dein Kind da und du möchtest gerne wieder in Deine alte "Form" zurück kommen. Dann könnte dieser spezielle Kurs richtig für Dich sein.

Mamasté - Yoga ist als kleine Yoga-Oase für dich gedacht: wir möchten Dir helfen, nach der Geburt mit besonders gut geeigneten Yogaübungen zu Deiner inneren und äußeren Form zurück zu finden. Wir üben sanft, so dass auch Yoga-Neulinge gut einsteigen können. Beckenboden und Rücken erhalten in diesen Stunden einen besonderen Fokus. Atmung und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für persönliche Wünsche sind wir immer offen. Mamasté - Yoga möchte Dir die Gelassenheit schenken, mit den Veränderungen in Deinem neuen Leben mit Kind gut klar zu kommen.

Warum wir diesen Kurs nur Online anbieten: Mit Kind / Kindern zu einem Kurs zu kommen ist oft mit viel Organisation verbunden. Wenn endlich alles gepackt ist, schläft Dein Kind vielleicht gerade ein und du möchtest es nicht wecken. Oder die Stillzeiten haben sich verändert und du kommst nicht mehr pünktlich los zu Deinem Kurs. Mit dem Live-Stream kannst Du in aller Ruhe von zu Hause aus mitüben. Das macht alles etwas entspannter für Dich und Dein Kind.

Vor und nach der Stunde kannst du persönlich mit der Yogalehrerin sprechen: wir inkludieren gerne hilfreiche Yogahaltungen bei Handycaps nach der Geburt.

Restguthaben aus dem Pränatalen Yoga können gerne bei Vollbuchung eines Blocks verrechnet werden. - Möchtest Du nur 1-2 Reststunden nehmen, so kannst Du diese Stunden gerne nach Rücksprache mit uns in den anderen Yogakursen nehmen.

Dieser Kurs findet nur im Live-Stream statt: Donnerstags 09:00 - 10:00 Uhr. - Der Teilnahmebetrag für 6x beträgt € 65,--./ für 5x € 55,--.

Block 2 / 04.03. - 22.04.21 / 6x (Ausfälle wg. Feiertag/Ferien: 01.04. + 08.04.)
Block 3 / 29.04. - 24.06.21 / 6x (Ausfälle wg. Feiertag/Ferien: 13.05. + 27.05. + 03.06.)
Block 4 / 01.07. - 29.07.21 / 5x

CLASSIC-REHAB Yoga oder CLASSIC-60-PLUS?

CLASSIC-REHAB: Mit dem REHAB-KURS möchten wir Menschen aller Altersstufen ansprechen, die besonders schonend und Körpergerecht üben möchten: als Rekonvaleszens, aus Alters- oder Gesundheitsgründen. REHAB ist auch für Yoga-Neulinge und Senioren sehr gut geeignet. - Diesen Kurse können Sie bei uns im BODHI buchen - oder ganz unten über das Anmeldeformular.

Donnerstags 10:30 - 11:45 Uhr

CLASSIC-65-PLUS: Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Menschen ab etwa 65 Jahren und mehr. Mit den sanften Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem klassischen Hatha - Yoga mobilisieren und stärken wird den Körper und schenken dem Geist Entspannung.

Mittwochs 09:00 - 10:15 Uhr

Bitte melden Sie sich für diesen Kurs über die Familienbildungsstätte Esslingen an:
Familienbildungsstätte Esslingen e.V.,
Berliner Str. 27,
73728 Esslingen,
Telefon: (0711) 39 69 98-0, E-Mail: Bitte Javascript aktivieren!
Bürozeiten: Mo, Di, Do, Fr 9–12 Uhr, Mo 15–17 Uhr, Do 16–19 Uhr

Yin - Yoga: Dehnung & Entspannung pur

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, der meist in passiven Haltungen ausgeübt wird. Mithilfe von Yoga-Props (das sind die Hilfsmittel im Yoga) unterstützen wir den Körper in den verschiedenen Haltungen, die in der Regel über mehrere Minuten gehalten werden. Mit Yin-Yoga dehnst Du entspannt das Fasziengewebe des ganzen Körpers und findest tiefe Entspannung für den Geist - auch als Sportler*in. Dieser Kurs ist auch für Yoga-Anfänger geeignet. (Mehr Information zu Yin-Yoga findest Du unter "Über"...."Yoga")

Zeiten: Montags 17-18:15 Uhr (Reine Yin-Yoga-Stunde) - Freitags 16:30 - 17:45 Uhr (Mix aus YinYoga und Classic-Elementen)

Kinder Yoga

Kinder lieben es, sich zu bewegen. Beim Yoga bewegen Kinder sich spielerisch und lernen rasch, sich selbst zu vertrauen. Im Yoga gibt es keinen Leistungsdruck, auch der kleinste Baum und die krummste Kobra sind einfach nur perfekt! Mit Stille – Übungen lernen unsere Yoga-Kinder Ruhe in einen unruhigen Alltags-Geist zu bringen. Und die fantasievollen Geschichten, mit denen wir üben, bringen Farbe in den Kinder-Alltag.

Den nächsten Termin 2021 geben wir noch bekannt!